Gempita.co – Melewatkan sarapan merupakan cara yang salah untuk menurunkan berat badan karena kalori masuk ke tubuh pada saat makan siang dan malam.
Sarapan merupakan salah satu waktu makan yang paling penting dalam sehari. Dr. Karolina Miskiewicz dari Lodz University of Technology, Polandia menyatakan bahwa sarapan bisa menentukan harimu dengan meningkatkan kewaspadaan serta meningkatkan tingkat konsentrasi.
Dilansir dari Medical Daily, berikut sejumlah jenis makanan yang harus dihindari untuk disantap pada saat sarapan pagi:
Roti Manis
Sejumlah roti terutama dengan rasa manis sebenarnya hanya terdiri dari gluten dan gula. Makanan ini sebaiknya tidak menjadi sarapan, namun sebagai hidangan penutup ketika kamu menginginkan makanan manis.
Karbohidrat yang Dibekukan
Pancake dan waffle yang dibekukan memiliki kandungan karbohidrat sederhana yang tinggi sehingga kamu tidak merasa kenyang karena cepat diserap. Pada jenis makanan ini, penting untuk memperhatikan kuantitas dari whole grains dan serat di dalamnya. Jenis makanan ini biasanya diklaim lebih sehat dari kondisi asilinya sehingga penting untuk pilih-pilih dan memperhatikannya lebih dahulu.
Breakfast Bars
Ketika kamu sangat sibuk, mengonsumsi breakfast bars bisa jadi cara mudah dan cepat untuk dilakukan. Makanan ini diklaim mengandung protein dan serat, namun pada kenyatannya, terdapat banyak gula dan kandungan kimia di dalamnya.
Yogurt
Yogurt dengan rasa-rasa merupakan salah satu makanan sarapan yang tidak disarankan. Yogurt jenis ini mengandung perasa buatan, gula tambahan, serta kalori di dalamnya
Jus Tinggi Gula
Beberapa jus kemasan memiliki kandungan gula yang tinggi walau tampak sehat. Sejumlah produk diklaim memiliki kandungan probiotik, sayangnya kandungan gula berlebih di dalamnya memiliki efek sebaliknya.
.
