Gempita.co-Meski rasanya tak segurih telur goreng atau omelet, telur rebus ternyata sangat kaya manfaat. Bagi yang suka makan telur rebus, makanan yang gampang diolah ini punya banyak manfaat yang masih jarang diketahui.
Manfaat telur rebus sangat terasa terutama jika dimakan malam hari sebelum tidur. Ternyata makan satu butir telur rebus bisa membuatmu tidur lebih nyenyak dan terhindar dari insomnia.
Mau tahu manfaat apa lagi yang bisa didapatkan setelah mengkonsumsi satu butir telur rebus sebelum tidur?
Penasaran kan?
Ini lah manfaatnya, seperti dilansir Gempita.co dari grid.id, Minggu (1/3/2020) malam.
Kenyang sepanjang malam
Siapa yang baru makan malam, tapi tetap terasa lapar menjelang tidur?
Ini terjadi ketika apa yang kita konsumsi di malam hari belum cukup nutrisi, sehingga malah tetap terrasa lapar. Kalau sudah begini, yang terjadi adalah kita bakalan meningkatkan porsi makan kita kan?
Well, ini bakalan bikin lemak di tubuh dan berat badan makin naik. Biar hal ini enggak terjadi, sebaiknya kita makan telur rebus aja sebelum tidur. Telur rebus sendiri punya kandungan protein yang cukup tinggi.
Nah, protein sendiri bakalan meningkatkan asam amino dalam perut yang akan membuat otak kita berpikir untuk erasa kenyang dalam waktu yang lama.
Bantu tidur lebih nyenyak
Bagian putih telur ternyata bisa membantu memproduksi hormon melatonin yang bikin kita cepat merasa ngantuk. Belum lagi telur sendiri punya beragam vitamin dan mineral, salah satunya asam amino tryptophan yang bikin tidur lebih lama, nyenyak, dan bikin keseluruhan tubuh jadi rileks.
Jadi, wajib banget makan telur di malam hari.
Bakar kalori lebih banyak.
Telur sendiri punya kalori yang rendah. Tiga telur besar yang direbus aja baru sekitar 240 kalori di dalamnya yang bikin kenyang pake banget. Selain itu, makan makanan yang tinggi protein seperti telur bisa mempercepat metabolisme tubuh, sehingga pembakaran lemak menjadi lebih cepat dan banyak, apalagi ketika kita tidur di tempat yang dingin.
Mengontrol gula darah
Makanan yang tinggi protein ternyata bisa mengontrol gula darah, supaya tidak menyebabkan beragam macam penyakit yang mematikan. Selain itu, telur juga bisa bikin gula darah dalam keadaan seimbang, sehingga keesokan harinya kita enggak bakalan gampang lapar dan ngidam yang macam-macam, nih!
So, tunggu apalagi?
Yuk buat tidur produktif dengan menkonsumsi telur rebus setiap malam sebelum pergi ke kasur. Selamat mencoba. Salam sehat.(bc*)
