Gempita.co – Mengonsumsi buah pepaya setiap hari sangat disarankan ahli gizi.
Lantas apa saja manfaat buah pepaya?
1. Baik untuk kesehatan mata
Sudah dikenal umum, pepaya mengandung vitamin A yang baik untuk kesehatan mata. Konsumsi pepaya setiap hari dapat mencegah ragam penyakit mata.
2. Melancarkan pencernaan
Kandungan serat dan air pada pepaya sangat membantu melancarkan pencernaan. Pepaya juga mengandung enzin yang dapat memecah makanan sekaligus melindungi jaringan yang melapisi saluran pencernaan.
3. Menjaga imunitas
Pepaya mengandung kaya akan vitamin A, C dan antioksidan yang dapat menjaga imunitas tubuh. Selain itu pepaya juga membantu regerasi sel tubuh setelah sakit.
4. Baik untuk diet
Ingin berdiet, yuk makan pepaya. Buah ini sangat rendah kalori namun kaya serat. Kandungan akan membuatt terasa kenyang lebbih lama.
Serat dalam pepaya juga dapat mendetoksifikasi tubuh, sehingga Anda akan tetap terlihat segar dan bugar saat berdiet.
5. Sehat untuk ginjal
Pepaya juga mengandung kalium yang berfungsi membersihkan racun yang tersimpan di ginjal sekaligus mengurangi akumulasi asam urat pada darah.
Tak hanya dagingnya, biji buah pepaya juga berperan penting dalam menjaga kesehatan ginjal. Biji pepaya dapat membantu menjaga sel dari degenerasi ginjal dan disfungsi.
6. Jaga kecantikan kulit
Kandungan berbagai vitamin dan antioksidan pada pepaya juga dapat menjaga kecantikan kulit. Rajin makan pepaya akan membuat kulit lembap dari dalam, sehat serta awet muda.
Selain dimakan langsung, pepaya juga dapat dijadikan masker untuk wajah. Hasilnya wajah akan lebih glowing.
Sumber: berbagai sumber
